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 HBL／1球之差！能仁險勝光復晉級


記者劉家維／台北報導

HBL決賽16日在小巨蛋拉開序幕，男子組首場能仁家商與光復高中之戰就打得難分難捨，以黑馬之姿晉級的光復高中直到最後1分鐘仍僅有2分差，讓本季全勝的能仁嚇出一身冷汗，可惜他們最後一擊失手，能仁家商在驚滔駭浪中搶下晉級門票。

能仁開賽就發揮高壓防守，讓光復首節全隊僅有6分進帳，不過光復次節強勢反撲，半場追到僅剩2分差距。光復下半場維持高檔防守表現，持續緊咬比數，決勝節最後1分鐘喬楚瑜三分命中後，兩隊回到1球之差。

▲能仁家商丁冠皓。（圖／記者劉家維攝影）

沒想到能仁這時自亂陣腳，邊線發球失誤給了光復最後一擊機會，可惜籃下一陣混亂後，球最終仍是彈框而出，終場能仁才以55：53驚險獲勝，同時晉級冠軍戰。

光復高中本季以黑馬之姿一路闖進四強，此役把以火力著稱的能仁壓制到全場僅得55分，賽後光復教練陳定杰也說：「他們拚盡全場，完整執行了我們的側策略，他們應該為自己感到驕傲，球場輸贏就是如此，也希望這次經驗能轉化為他們未來的養分。」

而本季還沒輸過球的能仁家商則背負不小壓力，教練林正明坦言首場在小巨蛋出賽，球員確實有些亢奮，求好心切下給自己太多壓力，此役能在低比分獲勝最大關鍵還是防守與籃板，「尤其防守是8強以來最好的一場」。

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 運動痠痛是乳酸堆積惹禍？日教授：錯怪它了！



【早安健康／八田秀雄（東京大學運動生理生化學教授）】

運動疲勞的原因真的是乳酸嗎？



如果是強度極高的運動，雖然無法認定乳酸的產生與疲勞之間毫無關連，但真正會造成疲勞的原因是非常多的。人體的疲勞並非只受到乳酸影響。

乳酸與疲勞之間的關係以前都是這麼說明的：體內產生乳酸後，肌肉內部就會呈現微酸性，於是肌肉的收縮狀況就會受到影響而變差，因為無法發揮與先前相同的張力，所以我們就會感到疲勞。

不過，現在對於疲勞的看法已經大大不同了。雖然肌肉的功能在變酸性後確實會變得較差，但是實際上進行激烈運動達高峰時，也會出現各式各樣的因素而引起疲勞。

像是磷酸的堆積、鉀從肌肉釋出、肌肉肝醣濃度下降、體溫上升、活性氧的產生、脫水症狀、腦部的疲勞等等。

而且乳酸本身也具備作為能量來源的功能，所以乳酸從另一面來看也是有優點的。加上有報告指出，被視為是引起疲勞原因之一的鉀，其造成的影響在酸性條件下反而會受到抑制。

運動時的疲勞，會在各種條件下因各種原因而引起。雖然乳酸的確屬於高強度運動的疲勞原因之一，但將疲勞的原因全都歸咎給乳酸的說法是不恰當的。

乳酸會導致疲勞還是預防疲勞？下一頁看看專家怎麼說


「乳酸可預防疲勞」是真的嗎？



進行強度較高的運動時，肌肉內部的鉀也會釋出而成為疲勞的原因之一，但乳酸的堆積似乎可以抑制此種不良的影響。

肌肉細胞中有著許多鉀（K），肌肉外，也就是血液當中則有許多鈉（Na）。這並非原本就如此的自然狀態，而是特意使用能量後才變成這種狀態的。藉由此種離子濃度差，就能讓神經傳送電子訊號，並且收縮肌肉。

因為自然狀態下是相反的狀態，所以就算肌肉內部會向外釋出鉀，但因為體內還有功能如同幫浦般的蛋白質位於肌膜上，所以鉀還是會從肌肉外面回到內側。

不過在運動時，神經的電子訊號會頻繁傳遞，所以會因為物理性的力量而破壞這層膜導致鉀向外釋出，與鈉流往內側這兩種動作的次數增加，也就無法恢復原本的狀態。於是，肌肉收縮的情形也會變差，進而成為人體感到疲勞的原因。

不過，目前已有研究報告指出，這種向肌肉外釋出大量鉀而導致疲勞的狀況，在酸性條件下是會受到抑制的。事實上，雖然我們還尚未清楚體內情形是否真是如此，但目前的看法是，身體產生乳酸而變成酸性並不全是壞事，反而有可能抑制疲勞。

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本文摘自《乳酸：乳酸70問大解密，了解乳酸與運動、疲勞、健康的關係》／八田秀雄（東京大學運動生理生化學教授）／晨星出版









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