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 睡眠呼吸中止症 猝死風險提高逾2倍


（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）每年3月15日是世界睡眠醫學會訂定的世界睡眠日，今年主題為「健康睡眠，健康老化」。國際睡眠調查發現，僅有10％的人認為自己的睡眠品質非常好，且民眾面對睡的問題也僅有35％會求助醫師或睡眠專科醫師。

台灣睡眠醫學會理事暨台北榮民總醫院睡眠醫學中心執行長周昆達醫師表示，除了失眠、睡眠缺乏外，影響民眾睡眠品質最主要的原因就是睡眠呼吸中止症，長期下來會對身心造成嚴重的影響，甚至睡眠中發生猝死的風險高於一般人2.5倍。好的睡眠品質為健康的基石，呼籲民眾若有睡眠相關問題應積極諮詢醫師並且持續接受治療。

8成民眾希望提升睡眠品質 高達6成卻選擇相信網路資訊而非就醫

三人中就有兩人會在夜間醒來至少一次；呼吸中止症患者六成現未接受治療

此研究針對橫跨歐、美、亞洲的12個國家、共11006名成人進行調查，發現民眾周間睡眠時間平均為6.8小時，而多數民眾認同睡眠對整體健康有重大影響，卻僅有1成民眾表示其睡眠品質非常好，而近7成（67％）民眾在夜間至少會醒來一次。

8成的民眾希望改善睡眠品質，但超過6成（62％）民眾選擇參考網路資訊而非就醫。周昆達醫師表示，美國國家睡眠基金會建議成人每晚應該睡足7至9小時，由於國人的工作時數在世界名列前茅，推測民眾的睡眠時數很可能達不到這個標準。

除了睡眠時間不夠，「睡眠呼吸中止症」是除了失眠外常影響民眾睡眠的慢性疾病。但根據調查結果，65％確診睡眠呼吸中止症患者從未治療或現已停止治療。周昆達醫師表示，阻塞型睡眠呼吸中止症為最常見的類型，主要成因為睡覺時上呼吸道反覆塌陷，呼吸道阻塞無法呼吸，重度患者這樣的情形每晚甚至可能發生500多次以上。國外研究更發現這些患者在深夜至清晨發生猝死的風險是一般人的2.5倍。

周昆達醫師表示，阻塞型睡眠呼吸中止症盛行率約2至10％，估計全台灣有數十到數百萬的患者，通常年紀較大、男性、肥胖、呼吸道狹小、慢性鼻塞、氣喘、吸菸等風險較高。睡眠呼吸中止症患者常有打鼾、白天昏昏欲睡、短暫噎住或倒吸一口氣清醒過來等症狀。長期會嚴重影響患者身心健康，也升高癌症、高血壓、心臟病、中風等疾病的風險。

輕忽睡眠呼吸中止症未治療 39歲壯男不幸中風

周昆達醫師呼籲，改善呼吸中止症可以先從改變生活習慣開始，例如減肥、不喝酒、戒菸或改變睡姿，而目前治療第一線多建議使用陽壓睡眠呼吸器，藉由持續維持呼吸道正壓、產生風壓，來防止呼吸道在睡眠時發生塌陷而阻塞。過去針對中重度患者會推薦陽壓睡眠呼吸器治療，但今年2月美國睡眠醫學學會發表的治療指引，卻不再強調以疾病嚴重度來界定，因此即使是輕度患者也可考慮使用陽壓睡眠呼吸器治療。此外還有其他治療，包括口腔矯正器或手術治療等供患者選擇，有需求的患者可找專家進一步評估。

患者常見治療動機不足與持續度不佳的現象，自認症狀不嚴重而輕忽治療重要性。周昆達醫師分享，一名39歲壯年男子，因長期夜間打鼾睡不好，被枕邊人帶到醫院接受檢測，確診為重度睡眠呼吸中止症，每小時呼吸中止至少30餘次。醫師建議積極減重及應用陽壓睡眠呼吸器治療。然而患者因未遵從醫囑接受治療，3個月內竟然中風，醫師建議確診後及早治療，減少遺憾的發生。

睡眠呼吸中止症對健康的影響廣泛，即使短期症狀不顯著，長期也容易有不良的影響。周昆達醫師呼籲，民眾若有長期打鼾或白天精神不濟等症狀，宜求助睡眠專科醫師進一步評估與治療。睡眠呼吸器通常約需2周至1個月的調適期，建議患者應調整心態與睡眠呼吸中止症和平共處，並且定期回診及追蹤治療反應，享有良好睡眠品質，打造健康人生！







 她好市多結帳完驚見多刷1800 網：遇過3次了！


▲（圖／《COSTCO 好市多 消費經驗分享區》）

 


明細真的要看清楚！一名民眾在網路分享，自己到美式賣場好市多（COSTCO）購物後，查閱明細才發現某商品明明只買1件，卻被多刷了好幾次，差點白白損失1800元，讓她相當傻眼，直呼「還好發現了！」。

 


昨晚（30日）一名女網友在臉書社團《COSTCO 好市多 消費經驗分享區》發文表示，自己到中壢一家好市多購物後，結帳卻發現金額不對，讓她相當疑惑，便趕緊查閱剛拿到的購買明細，一查才發現，明明只買一包的「萬用紙抹布」卻被多刷了3次，最後還得到櫃台花20分鐘辦理刷退件，才能拿回損失的1800元，讓她相當傻眼。

 


▼（圖／《COSTCO 好市多 消費經驗分享區》）

 


不少網友看了紛紛留言，「只能自己再對一次」、「刷4筆太扯了」、「我也被重複刷過一次之後真的都會自己再核對」、「可以拼命刷了4筆，這…還滿冷靜的」、「這個就有點扯了！」，另外，也有網友建議「每放一件商品進購物推車，就加一下手機裡的計算機。」、「其實每家商場都會有這個情形，最好結帳完對一下」、「自己買東西都會約略抓一下價格，出來的金額有差異就能先發現，結帳後會再對明細，因為有時候真的是機器問題，不是店員」。

 

 

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美式量販好市多(Costco)在全球擁有多間分店，已進軍台灣20多年，一直都深受台灣人喜愛，目前已在全台開設13家分店。不過，近日有網友提出疑問「為什麼小小的台灣就有13家好市多？」意外釣出一名專業鄉民現身解答，原來背後藏有這5大原因。

 


網友在PTT發問表示，「為什麼台灣年均GDP在34名，要去也先去其他有錢國，且依照人口比例，扣掉美國加拿大，台灣開的分店數比起其他國還多」，並分析好市多在全球11個國家設點、共有746間分店，但台灣就占了其中13間，對此，有網友分析出5大超中肯原因，分別為：台灣人口密度名列前茅、員工比同行待遇高、競爭對手太弱、食安品管監督、台灣有錢人可觀的消費力等。

 


網友分析表示，雖然大多數上班族普遍收入不高，但也正因為如此，「精打細算」的消費族群眾多，同時好市多所提供免費試吃、無條件退貨等機制，甚至造就了內湖店業績榮登全世界前三名，由此可見台灣的有錢人可觀的消費能力。

 


另外，網友也指出好市多競爭對手太弱，美式賣場在國外比比皆是，「反觀台灣，很多超市不論是商品品質、管理，或是食品安全都在標準之下」，且光是PTT《量販版》10個就有8篇文在討論COSTCO，足以顯現正中民眾喜好。

 


再來則是，好市多的品管監督因有第三方嚴苛的食品監督系統，加上商品數量大，但種類卻比其他量販通路還要少，因此比較好控管品質；而員工福利的制定也很完善，好市多員工採「電腦自動調薪」，讓員工提供更好的服務品質。

 


不少網友看到PO文後，也紛紛贊同表示「原來如此」、「台灣人最愛！ 沒有之一！」、「COSTCO在美國都算很普通，台灣就蜀中無大將啊！」、「光是『說退就退』毫不囉唆，這點就迷死人」，不過也有人哀嘆「台灣人錢只能花在這種小確幸」。

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