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 青年盃射箭錦標賽 竹市成績亮眼


一○八年全國青年盃射箭錦標賽日前於花蓮縣玉里卓溪國小落幕，國內重要射箭賽事，賽程包含一系列大專（公開）、國小、國中、高中組的團體和個人對抗賽。新竹市選手總計奪下十金三銀三銅的好成績，各年段皆有所斬獲。市長林智堅表示，市府推動體育四級培訓制度有成，尤其在射箭項目展現完整培訓成果，希望目指二○二○東京奧運。

首發賽程由國小、國中與複合弓組先上場，香山國小代表隊出賽，奪下五金的耀眼成績，其中女子團體由張瑋軒、張琁、方昀安、蔡心渝組成，在排名賽、對抗賽皆奪下冠軍，而在六年級個人排名賽、對抗賽則由張瑋軒奪下雙金牌，五年級組則由方昀安拿下個人排名賽金牌。

香山國小葉淑慧教練表示，小選手們戰勝了心理壓力，在團體賽最後關頭射下了桃園縣大竹國小。拿下雙金牌的張瑋軒則決定繼續就讀富禮國中繼續射箭生涯。

緊接著上場的國中組賽事，由富禮國中接手拿下三金一銀二銅的佳績，國女組團體對抗賽由張家欣、蘇思敏、顧靜彤、鄔旻之拿下金牌，而蘇思敏更在九年級組個人對抗賽再拿一金，鄔旻之拿下銀牌；七年級的林嘉妤也在個人對抗賽上拿下金牌，蔡穎萱奪下銅牌，另外國男組七年級個人對抗賽則由林育淵拿下銅牌。

溫雅雲教練於賽後表示，蘇思敏的表現漸入佳境，越來越能掌握比賽節奏，金牌穩穩落袋。

高中組和公開組的比賽，高中組拿下一金一銀一銅的成績，由不敗香山高中女子團體陽亞蓉、蘇思蘋、蘇奕云、康祐綾順利拿下女子團體組金牌、香山高中楊雅蓉在女子組個人對抗賽奪下銅牌；另外在高男組的個人對抗賽上，由新竹高商羅逸帆奪下銀牌，最後公開組女子組則由奧運國手譚雅婷奪下金牌、林詩嘉拿下銀牌。

倪大智教練表示，高中組選手們全力備戰全國中等學校運動會，勢必要為新竹市拿下好成績。

林智堅市長對選手的好表現表達肯定與鼓勵，他說，由於射箭講求冷靜和穩定度，在新竹市這座多風的城市中，射箭是一項值得驕傲的運動，將持續列為重點發展項目，期盼能培育出更多好手，在更大的舞台發光發亮。







 清明吃潤餅恐爆卡！2捲熱量比便當多


（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）年節剛過完，清明掃墓時節緊接來臨，傳統有吃潤餅習俗，表達慎終追遠。不過潤餅外表看似清爽，卻隱藏高熱量，2捲潤餅的熱量可能高達1000卡，比一份排骨便當800卡還多！

2捲潤餅熱量 超過1個排骨便當

阮綜合醫院營養師陳香吟表示，很多人會在清明時節吃潤餅應景，但市售潤餅高油、高糖，隨便吃幾口，熱量就可能超標。一般市售潤餅通常會使用2張餅皮，熱量相當於1/4碗飯，內餡有皇帝豆、高麗菜、苜宿芽、豆芽菜、豆干、紅蘿蔔絲、芹菜及蛋酥，再撒上花生粉及糖粉。

許多店家的潤餅餡料更豐富，還會放入炸紅糟肉、五花肉、香腸等高油脂食物，中部地區甚至會加入油麵。一捲潤餅熱量加起來約500大卡，如果吃2捲潤餅，熱量就比一份排骨便當800大卡還多。潤餅中鉀和磷含量高，慢性腎臟病患不宜食用。而配料中常用的花生粉則有黃麴毒素污染之慮，最好採買整顆花生自行攪碎。

內餡以蔬菜為主、以川燙或蒸煮方式料理

如果能自行挑選食材自製，一份潤餅較市售潤餅少約100大卡熱量。滷肉或蛋酥，最好只挑一種當內餡，其它以蔬菜為主，熱量可降到300至400卡。料理時，肉餡不要炒過，以川燙或蒸煮為主，伴些香油或橄欖油即可。

陳香吟營養師說明，糖尿病患者不要加糖粉，避免血糖波動過大；高血脂患者不要選用肥肉，以肉絲取代；以堅果取代花生粉；選擇健康的全麥餅皮；利用蔥、薑、蒜、香菜、辣椒、檸檬汁、薑黃粉等天然食材調味。同樣可做出不同風味的健康潤餅。潤餅熱量不低，最好當成主餐，一餐吃1至2捲，千萬不要當成點心。









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