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 無添加防腐劑，卻有抗氧化劑？食科專家教1招自保



【早安健康／孫璐西（食品科學博士）】抗氧化劑是什麼？人會老，食物也會老？你知道為了防止食物氧化衰敗，食品常常需要添加抗氧化劑嗎？

對食品的保存而言，有二個主要的威脅，一個是微生物，另一個是油脂氧化。病原性微生物會產生毒素或是分解食物，造成腐壞；而油脂則是因為氧化造成脂質酸敗，產生有害物質。

因此有許多食品雖然標示「無添加防腐劑」，但是仔細看成分標示，卻仍添加了「抗氧化劑」，主要原因就是油脂氧化後所產生的「過氧化物」會對身體造成不小的危害；另一目的為減緩產品在保存過程中，減緩品質劣變，如變色。

天然抗氧化卡好



抗氧化劑能減緩或防止生物體產生氧化作用，用來保護細胞膜、蛋白質、去氧核醣核酸等，免受自由基的破壞。

台灣大學食品科技研究所孫璐西教授表示：「除了在食品中添加抗氧化劑，食品業者也會利用其它非直接添加方式來加強食品的抗氧化功效，例如充氮包裝及真空包裝，或是放入脫氧包等，都是提升抗氧化作用的好方法。」

不過，食藥署規定可以合法添加的抗氧化劑中，也有天然抗氧化劑與化學合成的抗氧化劑之分，例如維生素C（又稱為抗壞血酸）及維生素E（又稱為生育醇）都是天然無害的抗氧化劑；而常用的化學合成的抗氧化劑，則有二丁基羥基甲苯（BHT）、丁基羥基甲氧苯（BHA）、沒食子酸丙酯（PG）、第三丁基氫（TBHQ）等等。

消費者在選擇食品時，可以儘可能的挑選添加天然抗氧化劑的食品，對身體比較沒有負擔。

抗氧化劑會不會在人體殘留？會有危害嗎？下一頁教授詳細解答！


高油脂食物需添加抗氧化劑



由於油脂非常容易與氧氣作用而形成「過氧化物」，造成油脂的酸敗及產生油耗味，這些過氧化物就是一般人所熟知的「自由基」。

自由基進入人體後，會破壞身體的細胞組織，造成細胞病變，導致許多慢性病的發生。因此在高油脂食品或油炸食品中，通常都會添加抗氧化劑來防止油脂氧化酸敗，例如奶油、乳酪、洋芋片、冷凍魚肉等。

自由基會被人體代謝



因為油脂氧化對身體的危害很大，所以高油脂的食品雖然添加了抗氧化劑，但是抗氧化劑不會對身體產生危害。因為它進入身體後，會很快的被人體代謝，不會殘留在人體內。

雖然某些化學合成的抗氧化劑仍然帶有些許毒性，不過，食藥署對於抗氧化劑的核准使用範圍及添加量都有嚴格的限制，除非瞬間吃下五十包洋芋片，否則不會發生抗氧化劑食用過量的問題。而且，抗氧化劑通常使用在高油脂的食品中較多，反而民眾該擔心的，應該是油脂攝取過量的問題。

所以，下次看到抗氧化劑，別再自己嚇自己囉！（台灣大學食品科技研究所孫璐西教授口述與審訂／ 黃季衡採訪編輯）

作者簡介：孫璐西教授，美國羅格斯大學食品科學博士，現職：國立台灣大學食品科技研究所名譽教授、J. of Food and Drug Analysis (SCI期刊) 總編輯。

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 按時用藥卻氣喘頻發？ 原來是吸入器用錯惹禍！


(健康醫療網／記者林怡亭報導)

有位32歲的許小姐，年初因感冒久咳不癒，經診斷研判為氣喘後，開始遵循醫囑使用吸入器做治療。然而一個月後，儘管每日按時服藥，原本氣喘症狀非但沒有明顯改善，還因寒流來襲劇烈起伏的氣溫而日趨嚴重。回診反應此情況後，經醫師問診，一一排除惡化可能性後，請許小姐實際示範一次使用吸入器時，才發現因為她使用時手指擋住通氣孔，影響吸力，故未得到應有成效。

氣喘患者控制不良 吸入器操作是關鍵

高雄長庚醫院胸腔內科主治醫師蘇茂昌表示，目前市面上吸入器主要可分為乾粉型與噴霧型，款式多元且操作步驟不同，臨床上常見患者因操作錯誤，而影響治療成效。且有報告指出，即使是有長期使用經驗患者，只有10%可以達到100%的正確率，顯見吸入器使用錯誤，是多數氣喘患者未能達到良好控制的主因之一。

蘇醫師進一步指出，氣喘要達到良好的治療成效，除了考量吸入器所含藥物種類不同，還需依照患者年齡、口手協調性、記性與肺功能，依照吸入器優缺點選擇適合之款式。而在經過醫護人員的用藥指導後，患者與其家屬，也應熟讀相關衛教單或影片，並善用數位資源，尤其是由台灣胸腔重症暨加護醫學會創立的自在呼吸健康網，內容即提供：「第一次使用吸入器就上手」等衛教文宣，可加強民眾操作技巧與用藥知識。


▲高雄長庚醫院蘇茂昌醫師提醒，吸入器方式要用對，才能達到一定的氣喘控制成效。

氣喘控制迷思多 求診專業是正道

除了吸入器使用錯誤外，常見造成氣喘控制不佳原因，就是患者遵醫囑性低。不是未能定時用藥，就是一覺症狀好轉便自行停藥、暫停回診，以為從此一勞永逸。事實上，即便沒有急性發作跡象，不代表氣喘發炎症狀獲得控制。倘若輕忽，缺乏平日自我控制評估，恐引發嚴重發作的致命危機。

欲達良好氣喘控制 平日照護做好做滿

蘇茂昌醫師說，要達到良好的氣喘控制，除了定期回診、穩定用藥外，患者平日也應於生活中注意自我照護。例如，有過敏性體質的患者，應降低接觸過敏原的可能性；若是易因感冒或空污而誘發嚴重症狀者，就應更加注意氣溫變化，於外出時配戴口罩。此外，也可透過「氣喘指引」養成日常自我評估的習慣，不僅能加強氣喘控制之意識，也可作為醫師參考之紀錄，有助提升醫病溝通與治療成效。











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