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 接見澳門供應商聯合會採購團 韓國瑜：我可以到澳門選特首了


[新頭殼newtalk] 高雄市長韓國瑜今(19)日下午接見澳門供應商聯合會一行人，除感謝他們特組團前來高雄採購各類民生必需品，並一一與50多位團員合照，韓國瑜聽到自己在澳門也很紅時，忍不住又開了玩笑說，「看來我可以到澳門選特首了」，他還說，高雄好東西很多，希望採購團盡量買，一位澳門供應商說，「我們最想把韓市長買回去」！

澳門供應商聯合會一行51人，前天下午飛抵高雄，昨天在漢王洲際飯店的配對洽談會上與本地廠商行面對面交流，近50個攤位都是出自高雄的農漁、文創及各類民生用品，一整天下來總共當場成交價值310萬港幣訂單，接下來一年還將陸續採購超過3000萬港幣的各類民生必需品，但要等韓國瑜到訪問時再正式簽約。

韓國瑜表示，澳門人口並不多，本來只有41萬人，現在長住人口有70萬，但它的厲害有兩點，第一是一年有4000多萬觀光客，第二澳門是八個葡萄牙語系國家的總聯絡部，高雄市的農特產品如果可以打進澳門，不但4000多萬觀光客可以享用，將來八個葡萄牙語系國家也有可能會來高雄採購。

澳門供應商聯合會會長葉紹文報告此行採購成績後表示，昨天的配對洽談會雖然展示很多產品，但並不代表是高雄所有的產品，因此未來還會繼續來高雄到處採購多樣化的產品，這次韓市長到澳門，除了正式簽約，也會帶韓長到澳門葡語系國家產品展示中心參觀。

韓國瑜最後化身人形立牌，應採購團要求一一與團員合照，只見採購團排成一列等候拍照，韓國瑜看到連澳門也瘋他，心花怒放之餘問葉紹文自己在澳門的知名度如何？還打趣說「看來我可以到澳門選特首了」。

韓國瑜拍完照說他每握一雙手，就希望對方可以多採購一百萬的農特產品，高雄還有很多好東西，希望採購團盡量多看多買，一位澳門供應商脫口說出「我們最想把韓市長買回去」，可見韓流也跨海吹到澳門去了。

 

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 便祕吃益生菌有幫助嗎？謹記3原則，補對膳食纖維更順暢


【華人健康網圖文提供／遠流出版】「功能性便祕」是許多現代人常有的生活習慣病，尤其以女性比例較高。所謂「功能性便祕」是指在沒有特定疾病下引起之便祕。原因多半不明，可能與本身腸道蠕動緩慢、壓力過大、不良之生活作息（如無法養成固定時間排便的習慣）、飲食習慣不良（如膳食纖維攝取不足、液體攝取較少等）、藥物干擾等多重原因都可能影響。一般來說，便祕並沒有特定單一的定義及規範，但國際上普遍都以羅馬式診斷法（Rome III criteria）做為參考準則，如以下五點：

在食物的選擇上，「水溶性纖維」多存在蔬菜、水果、莢豆類、燕麥及堅果種子，「非水溶性纖維」多存在部分蔬菜、水果、全穀類、五穀雜糧、麩皮等。多元化攝取各類來源才是正確之道。依美國食品藥品管理局（FDA）飲食建議，每日成人的膳食纖維應至少攝取25公克，而把握以下三原則，每日攝取足夠的膳食纖維其實並不難。

原則1：每天至少攝取1份莢豆類食物（如豌豆、四季豆等）及至少5份以上的蔬菜水果。

原則2：一半以上的主食以全穀類、燕麥為主或添加麩皮，並盡可能減少精緻加工的主食類。

原則3：每天固定吃1～2份的堅果種子。

充足的液體補充，也是改善飲食便祕的重要原則。成人每天應至少飲用2000 c.c.的液體，觀察尿液顏色的變化，將有助於判斷體內的水分是否充足。若排尿顏色呈現透明或清淡黃色，表示體內水分是足夠的，若尿液顏色呈現較深的黃色，就表示體內已呈現脫水狀態，應立即補充水分。

最後仍要提醒各位朋友，當你決定補充益生菌時，請確保膳食纖維的攝取也要足夠，因為人體無法消化膳食纖維，便可以提供益生菌最佳的能量來源（如果膠、纖維素、β-葡萄聚糖等）。

整體來說，飲食中必須確保足夠的膳食纖維（每日至少25公克）及液體攝取（每日至少2000 c.c.）為基礎。必要時，適度選擇國家認證的益生菌產品補充，並且養成固定排便的習慣，相信以上方法將有助於改善「功能性便祕」的困擾。

※本文摘自遠流出版《營養師教你不用怕：用實證科學破解27個常見飲食迷思》，完整內容請參閱此書。

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