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 金針菇「這樣煮」…能防癌又甩脂肪


生活中心／綜合報導

金針菇是一非常耳熟能詳的食材，甚至有民眾暱稱它為「see you tomorrow」，然而其實金針菇富含豐富的「菇類甲殼素」，能夠有效減低內臟脂肪，甚至有研究發現，一周吃3次金針菇的人，罹患胃癌的機率比沒吃的人減少34％。

▲金針菇含豐富「菇類甲殼素」，能有效降低體內脂肪。（示意圖／翻攝自爆廢公社）

根據《早安健康》報導，東京農業大學農業博士江口文陽經研究發現，金針菇含豐富的菇類甲殼素（菇抽出物），這與一般蝦子、螃蟹所含的甲殼素不同，菇類甲殼素能提高抵抗力外，還能讓血液、內臟中的多於脂肪減少，並讓排便更順暢。據日本國立癌症研究中心與長野縣農村工業研究所調查，發現一周吃3次金針菇的人，比那些沒吃的人，降低34％的胃癌罹患率。

此外，菇類的細胞壁含有一「蘑菇殼聚醣」，而又以金針菇的含量特別高，此蘑菇殼聚醣能讓脂肪被人體吸收前先將其排出，此狀況除不易產生多餘體脂肪，還能降低人體的膽固醇及三酸甘油酯。

日本藥科大學醫療藥學科長渡邊泰雄發現，將金針菇乾燥切碎後，能讓其細胞壁遭破壞，透過熱水沖泡即能釋放更多減肥成分，而渡邊泰雄也找來一名幾乎沒在運動的44歲中年婦女做實驗，連續4週讓她天天飲用金針菇茶，竟發現她的臟脂肪面積減少20％、腹部也小了一圈。

日本女子營養大學教授青柳康夫也曾研究金針菇，指出金針菇經冷凍後，煮起來會更加鮮甜，並讓人體吸收更有吸收其營養素。原因在於冷凍後的金針菇，會使得其細胞內水分膨脹，導致細胞膜破裂，經由加熱後核糖核酸（RNA）被核酸酶（Nuclease）分解，讓香氣提升，而且金針菇的細胞壁已被破壞，讓人體更容易吸收其營養素。但專業醫師也指出，有過敏性大腸炎、高血鉀症、腎臟機能不好的人，請勿飲用過量金針菇。

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 羅力挑戰完全比賽遭破 富邦悍將仍完封獅隊


記者張翔程／臺北報導

洋投羅力今日在新莊主場威風八面，開賽連續解決21名打者，加上隊友火力支援，富邦悍將終場以5比0完封統一獅，悍將中止2連敗、對戰2連敗。

羅力先發8局，用了102球，飆出9K，演出無四死球，前7局都讓打者三上三下，可惜第八局開始就被鄧志偉敲出安打，無法挑戰「完全比賽」紀錄，撐到第九局連續被擊出2支安打，退場由張耿豪後援1局，兩人合力演出完封，羅力拿到本季首勝。

悍將打線全場10支安打，第四局林哲瑄敲出安打、胡金龍獲得保送，一出局推進二、三壘後，林哲瑄利用暴投跑回1分，第六局胡金龍擊出陽春砲，本季首轟再添1分，第八局胡金龍再被保送，林益全、高國輝、蔣智賢連續安打追加3分。

王玉譜先涯首場先發，主投5局被敲出3支安打，失1分吞下敗投，林其緯中繼2局被轟出陽春砲，第八局傅于剛登板再丟3分。









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