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做好這事～研：助清腦毒素、遠離失智

記者楊晴雯／台北報導

睡好睡飽，不只讓人精神滿滿外，醫師表示，這幾年有越來越多研究報告指出，睡眠對人體的好處，不但可以遠離失智，還能清除腦內的有害物質，這幾年越來越多報告指出，睡眠對人體的好處，其中一項就是清除大腦中的神經毒素或不正常蛋白質的堆積。

▲醫師林志豪說，睡飽有助遠離失智。（示意圖／資料照）

腦神經內科醫師林志豪表示，每個人都有睡眠品質不佳、失眠的經驗，年紀越大，睡眠的品質也越影響我們隔天的精神與體力，而今年在美國神經科學會(AAN)研討會中更指出，當睡眠品質不佳、睡眠呼吸中止症會造成tau澱粉蛋白的堆積，可能增加罹患阿茲海默症的機會。

林志豪說，有專家提到，我們人體大腦有淋巴系統，在睡眠中淋巴系統會打開讓神經毒素排出，但如果睡眠不好，淋巴系統就不會打開因而導致許多的神經毒素無法有效排除。

因此睡眠很重要！林志豪指出，很多人失眠初期並沒有好好尋找原因，而且諱疾忌醫，其實若可以找出失眠的原因，譬如某些身體的疾患、情緒的問題或是生活習慣的因素，當得到適當的治療是可以大幅改善失眠的。

他提醒，千萬不要讓失眠一直持續下去而導致失眠成癮（習慣)，最後導致身體出問題或是生活品質一再的下降。

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MLB／達比修、前田、大谷亞洲投手連4天亮相

亞洲投手連四天接力登場，繼今天田中將大繳出6局8K失1分的好投後，明天輪到小熊達比修有、道奇前田健太登板，後天則是大谷翔平首度站上投手丘，周二輪到韓籍投手柳賢振先發。

達比修有今年是自由球員中最受矚目的先發投手，最終與小熊簽下6年合約，總教練麥登（Joe Maddon）未安排他擔任開幕戰先發有原因，「我不想給他太大壓力，如果我們沒有其他投手，可能會首戰就推出達比修有，不過我們的5個人都有開幕戰先發實力。」

明天將對上生涯只對過兩次的馬林魚，達比修有表示，「我投過夠多比賽，現在對任何球隊都能夠調整，跟過去沒什麼不同。」達比修有對馬林魚表現兩極，2014年曾投出9局完封勝，不過去年僅投3.2局就丟掉10分。

達比修有已經準備好開季，他在春訓5場先發，防禦率2.79，被敲出140安，送出5次保送，不過在19.1局投球中，送出20次三振，投手教練希奇（Jim Hickey）表示，「我有點意外，看到他在春訓球速就來到98哩，就跟我過去幾年看到的他一樣。」

大谷翔平昨天在開幕戰先發指定打擊敲出生涯首安，今天因面對左投，未在球隊先發名單中，後天將是他在大聯盟首度以投手身份上場，就看首勝能否一起入袋，對手是運動家的崔格斯（Andrew Triggs），去年成績5勝6敗，防禦率4.27。

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