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 洗刷人口販運轉運站汙名 法拉盛29日辦講座


市議員顧雅明15日聯合紐約勵馨婦幼關懷中心總幹事劉元芬、角聲福音廣場總監陳熾及法拉盛商業改進區(Flushing Bid)執行主任余鈿崧等人召開記者會，表示將在29日(周五)邀請紐約市長辦公室及紐約市警局(NYPD)就「人口販運」(Human Trafficking)議題，向民眾介紹執法單位的相關程序及可提供協助的非營利團體與機構。

顧雅明表示，人口販運已成世界議題，其中皇后區法拉盛更有「人口販運轉運站」污名，「不少在北美各地被捕的非法從事性交易者，其地址皆登記在法拉盛」；他也說，掃蕩40路色情按摩是辦公室今年重點，目前已與社區、警局緊密合作，同時向所有不法房東施壓，要求租屋時問清楚房客來歷及租房用途，不可把房屋租給違法業者。

「雖然不少民眾認為40路的按摩女是出於自願而非被迫，但仍有不少受害者是因人口販運，迫不得已而從事該行業」。顧雅明說，這些受害者又比其他人更難有機會站出來求救。

29日晚上的「人口販運」講座，將由紐約市長辦公室及紐約市警局人員，針對包括街頭賣淫(street prostituition)、脫衣舞俱樂部(strip clubs)、非法按摩院(massage parlor)、性交易接送服務(escort service)、妓院(brothels)等性產業，以及私人營運的餐館、酒吧或美甲沙龍店等商家可能提供的性服務做分析。

劉元芬也表示，紐約勵馨婦幼關懷中心協助的受害者多為法院轉交的婦女，當中包括家庭暴力、性侵害及人口販運受害者，「其中又以新移民女性是最需要幫助的弱勢群體」。

「人口販運」講座地點在法拉盛圖書館，地址是緬街41-17號。

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 各種瑜伽體式的作用


不同類型的瑜伽體式將會影響身體的不同部位，使用正確的瑜伽體式，可幫助您的生理活動。

瑜伽體式的好處很多，它們有各種不同類型，以下是小小的備忘單，讓您記住不同體式的作用。

坐姿

這些姿勢會使你感到內心的平靜，能促進深度呼吸，交叉雙腿的姿勢，可增加臀部柔韌性和降低背部，強化背部肌肉。

立姿

立姿最重要的姿勢之一是山式，也是所以瑜伽的基礎，它能對齊你的腳和身體，當姿勢正確時，立姿有助於改善你的體態。

前後彎曲

向前彎曲拉伸您的下背部和腿筋，釋放上半身的張力並增加脊柱的彈性有助平靜輕鬆。

向後彎曲打開你的胸部和臀部，強化手臂和肩膀，有助於緩解肌肉緊張並改善脊柱的彈性。

兩種彎曲應連續進行，以保持脊柱平衡，避免受傷。

平衡

挑戰身體平衡的體式可以幫助你調整肌肉，促進協調和敏捷性；這些體式也可改善姿勢，因為你需要伸展脊椎，以保持平衡；在精神方面的好處是，平衡能增強注意力，而注意力是展現正確平衡姿勢的關鍵因素。

側彎

側彎釋放張力並延展脊柱，由於背部肌肉的拉伸，增加肩部和髖部的移動性，並緩解背部疼痛；側彎應身體兩側都做，以確保平衡。

躺臥姿

平躺的姿勢伸展腹部肌肉，打開臀部增加脊柱的移動性，可釋放張力，強化你的四肢和背部。

臥姿強化手臂和背部，並打開臀部區域，可緩解緊張，增加脊柱的彈性。

倒立

最流行的倒立姿勢―頭立式、肩立式和犁式―通常被稱為體式中的國王、皇后和王子。他們強化上半身力量和耐力，刺激你的大腦。雙腿高於心臟，可反轉身體的血液和其他液體的流動，這減輕了腿部的張力。

放鬆體式

放鬆體式包括著名的攤屍式，可平靜你的頭腦和身體，體會完全放鬆的感覺；這個體式可以在瑜伽練習的最後和開始的時候做，也適合在練習中使用；攤屍式儘管看起來很容易，但由於我們無法充分放鬆，放鬆姿勢非常具有挑戰性。

平板式

平板式有助於強化手臂、手腕和脊椎力量，為倒立姿勢做準備，要從平板式獲得盡可能多的好處，可嘗試維持1分鐘，側平板式對肩膀也很有幫功。

（亞洲瑜伽http://www.yogaasian.com）









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