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 中職／驚悚！ 大師兄又挨頭部觸身球


記者劉彥池／綜合報導

今年球季可能專職代打的林智勝，14日和富邦悍將的官辦熱身賽中慘遭頭部觸身球，林智勝表情痛苦但自己走回休息室，最後教練團也更換代跑接替他跑壘。

▲林智勝被林羿豪的觸身球擊中頭部。（圖／翻攝自CPBLTV）

這起頭部觸身球的意外發生在8局上，當時富邦後援投手林羿豪連續三振了陳子豪和張志豪，輪到林智勝上場打擊，林羿豪1顆變化球出手後就直接往打者方向飛去，林智勝發現球往自己身上來趕緊蹲下順勢轉頭，沒想到還是被球擊中左後腦。球打中頭盔發出的聲響讓主播、球評以及現場球迷都發出驚呼！

林智勝被打到後彎下腰用球棒撐地，雖然看不到臉上表情，但從肢體動作來看應該是相當疼痛！防護員也趕緊上前確認他的狀況，林智勝最後自己走回休息室，總教練也換上代跑接替他跑壘。林智勝賽後表示，還好這顆是變化球如果是直球應該就躺平了！

去年5月31日林智勝復出一軍的第一個打席也挨了獅隊投手江辰晏的頭部觸身球，當時他戴著防護較好的C型頭盔，但這次林羿豪的觸身球，林智勝戴的不是C型頭盔，好險球是擊中頭盔的側面而不是林智勝的臉頰，不然傷害應該會更大！

▲林智勝挨林羿豪的頭部觸身球。（影片來源：CPBLTV，若遭移除請見諒。）

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 45歲冬奧傳奇！他靠5大運動心法連滑8屆



【早安健康／曾大容報導】良好的運動習慣養成，是維持健康體態的不二要訣，這常被認為是年輕人的權利，到了一定的歲數後，常常想運動卻不知道從何開始、身心無法負荷運動的疲累、漸漸地又放棄運動了？日本的奧運銀牌選手葛西紀明就要告訴大家，靠著5大心法就能不怕累、不偷懶，讓運動也成為日常的一部分！

四十歲也能是運動生涯的顛峰！史上第一位八次出賽冬奧選手



葛西紀明在四十一歲獲得第一面奧運跳台滑雪銀牌，現年四十五歲也維持日本第一的成績。加上今年的平昌冬季奧運，他成為了史上第一位，連續八次都出賽冬季奧運的選手，罕見的在四十幾歲時，達到運動生涯的巔峰，也持續的在創造紀錄中。

長途交通路程的疲累用跑步來舒緩



運動選手常在國外做訓練，再加上項目是滑雪，葛西紀明一年幾乎有一半的時間，都在國外做訓練，在芬蘭或是挪威等歐洲國家，常常會需要花上一天的時間在搭乘交通工具上，長時間坐著會讓身體僵硬、疲勞感倍增，而且還容易睡不好、睡眠不足等等。

「到達目的地之後，第一件事是先去跑步！」葛西紀明在書中寫到，儘管很累，我還是會穿著爆汗服去慢跑。很多人可能會疑惑，為什麼很累還要去跑步呢？其實慢跑能讓身體適度的動起來、排汗，反而身心能神清氣爽起來，趕走舟車勞頓的疲憊感。

下一頁看看專業運動選手不疲累、不偷懶的運動心法吧！


快筆記！葛西紀明的不累、不偷懶運動心法



他對同樣也是四十幾歲，準備要開始運動的人，建議了不累、不偷懶的運動心法：

1．從一天十分鐘開始嘗試
一天慢跑十分鐘，應該不算太困難，若是平常完全不運動的人，從快走開始也可以，慢慢調整增加，探索適合自己的運動時間。

2．最長持續三十分鐘
很多人會覺得運動要持久才有效，但為了規範自己運動更久，反而會增添無形的壓力、累積勞累，反而不是長久之計，每次最多三十分鐘．當然若是身心允許，要超過時間也是沒關係的。

3．有不運動的日子也沒關係！
跑步之類的運動，若能每天進行當然是最好的，但實際實行起來居然滿困難的，會有一種無形的「義務」感加諸在自己身上。那就，只要一年有三分之一的日子中有運動，體力都是能持續維持的。

4．推薦在早上運動
葛西紀明一直都是在早上自主運動，不僅能呼吸新鮮空氣，也可以讓頭腦和身體有努力開始一天的力量，早起也能培養很多生活的良好習慣，建議大家一定要試著挑戰看看！

5．穿著爆汗機能衣，有效率的流汗運動
葛西紀明一定會穿著爆汗衣去跑步，除了能在短時間大量排汗之外，運動完的那種「暢快感」，也是支持身心靈能夠持續續運動的美好感覺，但也要記得不能勉強自己、並且隨時補充水分。

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