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 抑制細胞癌變！喝對綠茶、咖啡，活到百歲不失智



【早安健康／白澤卓二（醫學博士、白澤抗老醫學研究所所長、御茶水健康長壽診所院長）】

失智症增加的原因是飲食生活



我開始研究失智症是在1990年代，阿茲海默症在那時是連醫師也不知道的罕見疾病。從那時起到現在僅經過30年，包含潛在病人預估有1150萬人，增加到幾乎可以被稱為國民病也不為過。

經過30年如此急速增加應有其理由。遺傳因子的話在這麼短的期間應該是不會改變。當我在思考發生原因為何時，想到了「飲食生活」。為了追求美味、便利性而衍變出來的「飲食」，我認為是導致阿茲海默症急速增加的原因。

避開原因，以預防飲食為攝取目標

不需要想得太難。只要盡可能避免會引起腦部炎症、萎縮及有毒物質的有害食品，盡可能積極攝取對神經有解毒及再生功能的食品就行了。

因為無法完全避開有害食品，所以請積極攝取對腦部有幫助的食品吧。在此將介紹有助於預防失智症的代表食品。

神經解毒・再生上需要的事項

  • 充分地攝取有解毒作用的蔬菜
  • 積極攝取抑制炎症的食品
  • 攝取整頓腸內環境的食品
  • 不使血糖上升，提升血中酮體
  • 攝取優質的脂肪
  • 蛋白質攝取量每公斤體重攝取1g
  • 避免小麥製品
  • 避免乳製品
  • 避免加工食品


綠茶的兒茶素有抑制細胞癌化的作用，下一頁看博士推薦的預防失智好食材！


預防失智症食物：綠茶



將同半胱胺酸無毒化

1天2杯綠茶可預防失智症

綠茶可以抑制造成阿茲海默症主因之一——同半胱胺酸的作用。

同半胱胺酸在氧化壓力下會變成有毒性的神經物質，而綠茶強力的抗氧化作用可以抑制此氧化壓力。

日本東北大學醫學部研究，1天喝2杯以上綠茶的群組和一週喝3杯以下綠茶的群組相比，認知機能退化較少。這項研究是以1000位70歲以上的高齡者為對象進行，有其可信度。

綠茶含有的兒茶素有強力抗氧化作用，可以抑制細胞癌化，使突然變異的細胞回復成正常的細胞，抑制幽門螺旋桿菌活性，預防動脈硬化等，已被確認有各種的效果。

除了綠茶，咖啡也有助預防認知機能退化！下一頁看博士怎麼說


預防失智症食物：咖啡



1天3杯可以預防認知機能退化

有咖啡因和綠原酸的效果

咖啡會促進代謝，提高減肥效果、抑制癌症、使血糖值上升緩慢等功效，有各種報告結果顯示，咖啡對預防認知機能退化有幫助。

荷蘭國立公眾衛生環境研究所進行的流行病學調查，顯示喝咖啡的人比不喝咖啡的人認知機能退化得慢。

芬蘭、義大利、荷蘭以約700人為對象，花10年時間追踪調查的結果，1天喝3杯咖啡的人，認知機能退化得似乎比較慢。

咖啡含有綠原酸，有強力的抗氧化作用，預防癌症的效果受到矚目。

也有報告說1天喝4杯以上的話，效果會降低。所以還是不要喝過量吧！

本文摘自《白澤博士的阿茲海默症革命：搶救失智的大腦》／白澤卓二（醫學博士、白澤抗老醫學研究所所長、御茶水健康長壽診所院長）／大樹林

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 原能會批准台電核二廠2號機再啟動 最快3月底滿載發電


位於新北市萬里的第二核能發電廠，其2號機在2016年5月中大修完成後，因進行併聯發電時就立刻跳機，事發後在安全因素、國家能源政策調整下，核二廠2號機至今仍停機中。但行政院原子能委員會已於3月5日完成台電公司2月初申請的核二廠2號機再起動申請案審查，15日原能會主委謝曉星亦在立法院進行專案報告時表示，本周將會寄出准駁公文給台電。今（21）日原能會已表示，已批准台電申請再啟動核二廠2號機。台鐵也表示最快20日著手進行相關流程，最快3月底核二廠2號機就會併聯滿載發電。

原能會今（20）日表示，有關台電公司核二廠2號機再運轉申請案，該會已嚴格審查並確認程序完備，機組現場狀態亦能符合起動要求，故於今（20）日發函同意台電公司「第二核能發電廠2號機週期25設備維修測試大修後機組初次臨界申請」。

原能會表示，該會之前於3月5日完成台電公司核二廠2號機再運轉申請案審查，確認核二廠2號機現場狀態符合再運轉之要求後，基於尊重立法院決議，已於3月15日赴立法院教育及文化委員會完成核二廠2號機再運轉之專案報告，並於近日再次執行核二廠2號機再運轉前現場再檢視，確認現階段機組組態均維持正常。經綜整前述各項作業後，同意機組之再運轉申請。

後續核二廠2號機機組再運轉期間，原能會已要求台電公司建立機組起動過程之各階段重要測試及作業項目之查核清單，並加強品質稽查。同時，本會亦將增派視察員現場查核機組升載期間之關鍵步驟執行情形，以及相關安全系統功能測試作業，以確保機組運轉之安全。

台電則表示，下午已收到原能會公文，目前正進行會議評估再啟動時程。不過依台電先前預估未來2個月的電力供需預測，在空汙議題、電力調度、備轉容量的考量下，核二廠2號機需經至少9天作業與試運轉流程，最快3月底達到併聯滿載發電，屆時將可增加98.5萬千瓦、約3％的電力備轉容量。

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