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 1分鐘護耳！耳朵瑜珈改善耳鳴重聽



【早安健康／張承宇報導】總是覺得耳朵冰冷僵硬、碰一下就會痛，甚至不時就會受耳鳴困擾？日本耳部問題專家指出，重聽、耳鳴問題可能是血液流動不良導致，只要拉著耳朵簡單點頭、搖頭，就可讓耳朵周遭血液流動恢復正常，改善重聽耳鳴等耳疾！

造成重聽耳鳴的重要原因：血液流動不良



日本瑜珈老師薄久美子表示，有不少耳鳴、重聽困擾的人有耳朵冰冷、僵硬以及觸碰疼痛的問題；相反地，沒有耳鳴、重聽困擾的人們耳垂則經常是柔軟且溫暖的，也很容易就能摺疊。薄久美子認為，這是因為耳朵的血液流動不良，讓耳朵變硬、變冷，甚至也可能因此引起重聽、耳鳴。

著有《耳は1分でよくなる！（暫譯：1分鐘讓耳朵變好）》的日本中醫學專家今野清志，至今已替超過3.5萬名患者改善重聽。在他的經驗之中，重聽的最大病因之一正是血液流動惡化、營養難以輸送到人體各組織細胞所導致。

而想要改善血液流動，薄久美子建議拉動耳朵同時點頭、搖頭，能改善耳朵周邊血液循環，將新鮮的氧氣、養分輸送到耳朵內部，同時也能帶走老廢物質，就可能幫助改善衰退的耳朵功能。

改善耳朵周邊的血液循環，就有助遠離耳鳴困擾！超簡單動作解說與示範影片就在下一頁！


改善重聽、耳鳴問題：拉住耳朵搖頭點頭改善血液循環



影片


  1. 站直並伸直背部，雙手捏住雙耳耳垂，重複吐氣5秒並抬頭或低頭、吸氣時回到原位的動作。
  2. 雙手捏住耳朵中段，吐氣5秒並向左或右轉頭、吸氣時回到原位。
  3. 捏住耳朵上段，吐氣5秒同時抬頭或低頭、吸氣時回到原位。


…




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 聖火點燃 第53屆六堆運動會正式開賽


【陳文霖 屏東長治】

第53屆六堆運動會一連2天，在屏東縣長治鄉盛大舉辦31日的開幕式，由長興國小與藝文團體帶來精采開場表演，並在田徑好手涂皓凱、足球女將蘇育萱兩人，將傳遍高屏六堆12鄉區的聖火點燃後，宣告第53屆六堆運動會正式開賽。

屏東大學6名女學生護送六堆運動會會旗進場。懷著歡喜快樂的心情，參加第53屆六堆運動會。

運動員宣誓後，由曾經代表我國參加奧運的短跑健將曾財華，與世界盃射擊好手蕭秀英，將聖火引燃給兩位運動新秀，象徵六堆聖火世代相傳。

「象徵六堆運動會世代傳承，一棒接一棒。」

這次六堆運動會田徑場上的賽事，除了標槍與鐵餅以外，幾乎所有田徑項目都羅列在內，提供六堆子弟一較運動身手的機會。

參賽選手 邱同學：「第一次參加會覺得很開心，又比賽又覺得很緊張。」

參賽選手 羅同學：「讓我知道，還有許多人跑得比我更快。」

參賽選手 邱同學：「訓練自己真正的實力。」

為期兩天的第53屆六堆運動會，在4月1日閉幕後，大會會旗將交棒給後堆的內埔鄉公所，客委會主委李永得表示，六堆運動會不僅讓六堆各堆聯繫情感，客家文化與六堆精神，也因此得以傳承。









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