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 防癌抗癌：高敏敏營養師推薦2食物，但這種人要少吃


【每日健康／林暐鈞 採訪報導】

近來一則新聞，一位女子明明不菸不酒，結果卻慘罹肺癌。這不尋常的事件引起一片譁然，似乎沒有人能逃離肺癌的風險。因此，懂得正確食用蔬果等食物防癌抗癌，是現今保命最重要的一環。

關於防癌，許多人都會推薦洋蔥、蒜頭等食材，被認為有一些抗癌的成份。高敏敏營養師回應，洋蔥或大蒜這類食物，在歐洲有進行一個大型研究。研究發現，洋蔥大蒜裡頭含有一些有機物，可以幫助人體抗氧化，降低癌症風險。

但是，營養師強調，即便它們有抗癌力，也不會推崇大家要每天大量食用洋蔥大蒜

「洋蔥大蒜也是蔬菜的一部分。」各樣的蔬果，都含有它特殊的植化素、營養素，所以針對想要抗癌防癌的民眾，實際上只要廣泛地多吃蔬果，就能達到不錯的防護效果。高敏敏提醒，防癌抗癌應該要全面性，因此蔬果也應該要吃全面的為宜。

什麼樣的人比較不適合吃大蒜洋蔥？

高敏敏營養師認為，腸胃道不好的人，如果空腹地大量吃大蒜或洋蔥，大蒜蒜素和辛香料的洋蔥，會容易刺激腸胃道，要小心謹慎。她建議，大蒜可以生吃，再切成末（小段）時，切記放在常溫大概10分鐘以上，讓它與空氣結合，使有機物跟植化素跑出來，提升抗癌力。

十字花科植物煮太久會營養流失？

花椰菜，或者蘿蔔屬的白蘿蔔都是相當好的蔬菜。不過，這些蔬菜都不宜煮太久，也不用刻意生吃來保留住養份。高敏敏提醒，十字花科蔬菜一定要煮熟，只要不要擅煮得過爛，都能有效留住營養，達到抗癌防癌效果。

愛吃炸物，配大蒜可互相抵銷不致癌？

實際上，這屬於平衡心理居多，不宜長期如此。而假如大蒜與炸物一同下油鍋油炸，經過高溫，會破壞大蒜裡頭的營養成分。因此，若民眾仍忍不住想吃炸物配大蒜，建議可以改用生吃的方式，搭配炸物，才不會流失大蒜必要的養分。

《延伸閱讀》「癌症」元兇找到了！抗癌成功醫師證實：每天做對3件事，根除癌症因素







 聯合國制裁北韓列黑名單 含台商張永源


（中央社記者尹俊傑紐約30日專電）聯合國安全理事會今天以協助北韓走私油品與煤炭為由，將20多家企業列入黑名單。其中，台商張永源被控協助平壤規避制裁，安理會對他發布旅行禁令並凍結資產。

今年2月，張永源也以同樣理由，被列入美國財政部的制裁名單。

聯合國安理會北韓制裁委員會30日應美方要求，決議將21家船運公司、27艘船隻和張永源列入制裁名單。張永源是名單上唯一被制裁的個人。

根據這份名單，張永源被控與一家在第三國的北韓仲介業者合作協助北韓出口煤炭，「而且他以往有參與其他規避制裁的活動」。聯合國安理會對張永源發出國際旅遊禁令，並凍結資產。

美國財政部2月指出，張永源透過俄羅斯的北韓貿易仲介企業，協助北韓煤炭出口。不是首犯的張永源與Kingly Won公司在2017年時，試圖與俄羅斯企業「獨立石油公司」（Independent Petroleum Company）達成價值超過100萬美元的石油交易。

張永源遭美方制裁後，中華民國外交部表示，政府持續針對國內管轄範圍內，各項可能涉及資助北韓的個人與實體等進行調查，展現政府積極配合國際制裁北韓的決心，也善盡國際社會負責任的利害關係者的本分。

北韓過去兩年頻繁試射飛彈並核試，聯合國安理會屢屢決議制裁北韓，美國、日本、南韓等國也多次公布單邊制裁措施。

今年以來，北韓未再核試或試射飛彈，北韓領導人金正恩日前還赴北京與中國國家主席習近平會談，傳達有意與美國總統川普會面。儘管川普曾表態願會見金正恩，但他28日仍在推特發文強調，必須持續對北韓施加「最大制裁與壓力」。

聯合國安理會公布最新制裁名單後，美國駐聯合國大使海利（Nikki Haley）在聲明中說，這次制裁目的是切斷北韓非法走私活動、取得石油和銷售煤炭的管道。（編輯：陳俊碩）1070331

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