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 海外交流賽 桃猿不敵羅德吞２連敗


記者張翔程／綜合報導

Power Series2019交流賽今最終戰，Lamigo桃猿先在第二局攻下2分，但第六局被千葉羅德海洋追平，第七局再丟1分遭逆轉，旅日球員李杜軒最後也開轟，終場暴力猿以2比4吞下2連敗。

第二局陳俊秀擊出二壘安打，郭嚴文補上安打助桃猿隊先馳得點，林智平再敲出安打，二出局後陽耀勳適時二壘安打再添1分，桃猿隊取得2比0領先。

新洋投李茲有效壓制羅德打線，先發5局無失分，送出3次三振，只被鈴木大地敲出2支二壘安打，但退場後牛棚在第六、七局失守，黃子鵬先連投2次保送，再遭洋砲瓦格斯狙擊追平2分打點安打。

王溢正雖在第六局解危，續投第七局也遇到亂流，先被吉田裕太敲出二壘安打，吉田裕太推進三壘後，羅德隊用高飛犧牲打以3比2超前，第六局替補上場的李杜軒，第九局從吳丞哲手追轟陽春砲。

郭嚴文在第二局適時安打助桃猿隊先馳得點。（Lamigo桃猿球團提供）







 慢食、定食、輕食三招擺脫上班族腸胃病


每日健康／洪素卿（資深醫藥記者，中華民國婦產科醫學會顧問） 

 

慢食、定食、輕食  三招擺脫上班族腸胃病

 

你也擁有上班族操勞胃嗎？調查顯示，超過七成上班族有程度不等的胃炎、胃食道逆流甚至潰瘍等問題，但多數人並無自覺。其實，除了學會減壓之外，只要能把握慢食、定食、輕食三招，上班族也能擺脫操勞胃。

 

 

定食，也就是在固定時間吃飯、避免餓過頭。2016年6月底發表在《營養學會論文集》（The Proceedings of the Nutrition Society）的研究報告顯示，與吃飯時間不固定的人相比較，那些三餐正常用餐的人，就算吃的較多，也比較不容易發胖。也就是說，準時的用餐時間遠比我們想像中來的重要得多。

 

 

慢食則是每一口食物專心咀嚼15-20下，如此不僅能讓唾液幫忙消化、減輕消化壓力。也能讓腦袋提早接收「飽足」訊號，避免過食導致肥胖以及胃食道逆流壓力。專心吃飯不說話，還能減少脹氣危機。

 

 

輕食則是遠離甜膩、刺激以及油膩食物，減輕腸胃道負擔。因為過甜、過油、過度刺激性的食物，以及吃太快、吃太飽、吃太晚，都容易加重胃食道逆流！

 

 

 

本文著作權為專業記者洪素卿所有，授權每日健康刊登，非經許可，禁止轉載。









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