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火腿、運動家交流戰王柏融扛第五棒指定打擊

2019 MGM MLB開幕戦今(18)日由北海道火腿鬥士、奧克蘭運動家在東京巨蛋點燃戰火，而「台灣大王」王柏融也在先發之列，擔任第五棒DH，並且與近藤健介、中田翔組成中心打線。

火腿派出斎藤佑樹擔任此役先發，運動家則是Brett Anderson迎戰，搭配捕手是Josh Phegley。二棒Matt Chapman、三棒Matthew Olson、四棒Khris Davis，三人去年球季合計101支全壘打。

雙方先發陣容如下：

【火腿隊】

1（中）西川遙輝

2（右）大田泰示

3（三）近藤健介

4（一）中田翔

5（DH）王柏融

6（二）杉谷拳士

7（左）浅間大基

8（捕）郡拓也

9（遊）中島卓也

投手斎藤佑樹

【運動家隊】

1（左）Robbie Grossman

2（三）Matt Chapman

3（一）Matthew Olson

4（DH）Khris Davis

5（右）Stephen Piscotty

6（二）Jurickson Profar

7（遊）Marcus Semien

8（中）Ramón Laureano

9（捕）Josh Phegley

投手 Brett Anderson

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抗慢性發炎！哈佛醫師給現代人的早餐提案

【早安健康／許瑞云醫師】外食者和現代飲食方式幾乎都是以omega-6脂肪酸為主，所以omega-3 和omega-6 容易失衡，還有我們的土地因為使用了大量的化肥和農藥，加上沒有足夠的休耕期，所以營養素相對的越來越貧乏。雪上加霜的是我們常因壓力、煩惱和擔憂過多，耗費大腦更多的能量和代謝，所以失去更多的維生素和礦物質等，造成種種的身體失調。

在這裡分享一個對忙碌和煩惱過多的現代人

營養簡易的替代餐：

幫助平衡omega 3 和 omega 6--協助慢性發炎和心系血管疾病（心臟病、中風等）問題，以及補充重要的微量元素--協助神經系統穩定，和提供鈣、鎂、鉀等重要的礦物質幫助骨骼，降低膽固醇和幫助血壓和血管穩定。

當早上來不及吃早飯時可以喝一杯補充能量，或晚上已經太晚了，用一杯來替代晚餐，較容易吸收消化，不會影響睡眠和五臟六腑的修復。

成份：

黑豆漿一杯（最好是發過芽的黑豆，較容易吸收消化），可以自己一次把黑豆發芽煮熟分袋裝冷藏或冷凍。或者直接買現成的發芽黑豆漿。
黑芝麻粉一匙
核桃5-6顆
奇亞籽一大匙（如果可以先泡水幾分鐘讓它軟化更好），也可以用亞麻仁子替代（一樣要先泡軟）
熱開水一杯

上述的成份放進馬達夠強的調理機裡打成汁，直接喝就可以了，喜歡甜的可以加一些龍眼乾或黑糖一起打成汁，但最好不要太甜。

當早餐喝的話，如果前晚有剩飯可以加一些，增加飽足感。

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。作者簡介：許瑞云醫師，原任職於哈佛大學醫學院講師及哈佛麻省總醫院內科主治醫師。2008年因關心台灣醫學教育，遂返回台灣，於慈濟綜合醫院擔任教學型主治醫師。

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