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謝政鵬出戰深圳公開賽直落二晉級四強

台灣網球好手謝政鵬上個月遭逢女友車禍過世，對他的打擊相當巨大，兩天前他在臉書上貼文，表示感謝大家的鼓勵，但還是希望可以讓他靜一靜。目前他與印尼搭檔朗卡特在中國參加深圳挑戰賽，他的心情還未平復，現在是在調整狀況，對輸贏並不計較，不過今（14）日他們是以直落二晉級4強。

謝政鵬與朗卡特，在結束普羅旺斯公開賽後，繼續出征深圳挑戰賽。他們在8強賽遭遇菲律賓與美國組合，最後讓對手回球出界，以6：4、6：2，晉級4強。

事實上，謝政鵬還沒有走出女友過世的悲痛，兩天前他在臉書上貼文表示，「大家看到我都會跟我說很抱歉你女朋友的事情，其實真的什麼都不要說，連最簡單的加油真的都不必」。

也提到「最近真的聽到救護車的聲音會害怕到發抖，看到公車也會避的遠遠的...拜託讓我一個人靜靜的就好」。不過他也感謝大家的鼓勵，提到最近心情不佳，比較不禮貌，還請粉絲們見諒。

謝政鵬也表示，首戰擊敗地主選手是勉強晉級，目前正在調整狀況，對於輸贏並不較真，以身體健康為主，畢竟網球的路還很長。

（民視新聞／綜合報導）

每次喊「戒煙」一天就失敗？吃對營養素才能擺脫尼古丁纏身

每日健康／李錦秋（泰安醫院營養師）

香菸有濾嘴，可以過濾許多焦油和有害物質，而一般人吸二手菸連濾嘴都沒有，所以對肺部的傷更大；吸入二手菸和油煙對肺的損傷是不可逆的，所以養肺要從杜絕菸害開始!!

孩童篇

爸媽吸菸，小孩罹患肺癌的風險，比爸媽都不吸菸的孩子增加1.7倍，得膀胱癌的風險，高出1.5倍；罹患鼻癌的風險，高出3倍。

處於生長發育期的孩童，對香菸中的致癌物質特別敏感，被動吸入二手菸的影響更加不容忽視。

嬰兒篇

二手菸使嬰兒活力不足、注意力不集中。嬰兒的肺功能發育不全，容易導致早期氣喘、咳嗽、咳痰、感冒、呼吸急促、胸悶、呼吸困難。

懷孕篇

身處二手菸環境的女性，出現受孕困難的機率較普通女性高出26%、流產機率則高出39%。

懷孕婦女吸入二手菸會經由胎盤將有害物質傳給胎兒；懷孕過程中可能會面臨流產、早產、死產、胎兒體重過輕、胸腔感染、初生兒猝死、胎兒畸形，和胎兒的肺臟功能不全等情形。

4招幫助緩解戒菸的菸癮

1.用條狀食物滿足吸菸的手勢：有菸癮的人，嘴巴和手指都會有抽菸的慣性動作，如果沒有「夾菸」會很不習慣，所以可以把小黃瓜、紅蘿蔔等切成條狀取代香菸。

2.避免含咖啡因的食物：咖啡因是讓人成癮性的物質，會加強想吸菸的慾望；尼古丁對咖啡因有抑製作用，會讓身體有咖啡因過多的現象，並且同時還得忍受菸癮發作的痛苦。

3.每天都要吃蔬菜水果：體質呈現鹼性時，較不會有吸菸的渴望，蔬果代謝後會產生鈣、磷、鈉、鉀…等電解質，讓體質偏向鹼性，同時蔬菜與水果裡含有抗氧化物質包括B-胡蘿蔔素、維生素C、E、硒、植物營養素等，可對抗菸草中的致癌物。

4.三餐吃剛好：吃得過飽，還會使血液集中在消化器官，使腦部的血量減少，使人想打瞌睡，讓削弱戒菸決心，影響戒菸成果。

本文出處，文章內容為李錦秋營養師授權每日健康刊登，非經許可，禁止轉載。

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吳冠卉日記