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運彩／饒爸：又是一場放牛班比賽

文／饒爸（運彩名家）

今天要分析推薦的NBA比賽，是台北時間18日上午10時，芝加哥公牛作客鳳凰城太陽。台灣運彩盤開出太陽主場讓2.5分，大小分為228.5分。

▲NBA盤口。（圖／取自Covers網站）

兩隊戰績相差不多，也是目前30隊中4支勝場未破20勝的隊伍之一，公牛已經累積19勝，明天有機會甩開另外三隊，擺脫未達20勝的衰名。

公牛今天對國王的比賽除了第一節有糾纏之外，第二節被拉開差距後公牛主帥明顯讓先發球員休息，留力明天背靠背的比賽。太陽戰績雖然不佳，但最近10場拿下6勝4負，讓分盤更是來到8勝2負的佳績，這段期間幫彩迷贏了不少，最近5場主場出賽戰績4勝1負，對手除了尼克外都是戰績優於自己，甚至東區老大公鹿都爆冷遭到曬傷。

明天這一戰兩隊都已早早無緣季後賽，對戰聚焦在兩隊的一哥拉維恩與布克兩人的對決，兩人打的位置相同，得分能力都頗具爆發力，拉維恩體能與彈跳能力都很出色，布克最近幾場手感不錯，平均得分超過30分，而拉維恩在公牛的搭配缺乏得分穩定的隊友，布克則有季中由巫師交易來的烏布雷助拳，上一戰兩人前後場聯手攻下72分。

戰績公牛雖然略佔優勢，但球隊狀態太陽扳回一城，看好近況較佳的太陽在主場以逸待勞，小讓2分要過盤機會不小。

吃太重鹹可能是萬病的源頭！

安東克之指出，吃得太鹹除了影響體態，也容易觸發以下幾項疾病：

血壓首當其衝，過多的鹽分使得血壓上升容易、易發生心臟肥大、腦梗塞。
腎臓機能低下，做為排泄鹽份的器官，負擔量過多的話也會誘發尿結石、骨質疏鬆、胃癌。
胰島素異常，自律神經和交感神經因鹽份太多而過度活躍，有糖尿病的高危險因子。

無負擔的鹽分控制方法

儘管是為了健康，吃無油無味的食物還是會讓人覺得人生了無新意、太痛苦了！因此安東克之教授舉出，不用太嚴格約束自己，也能控制鹽分攝取的六個方法如下：

1．控制鹽分攝取，標準量為一天6克以內
盡量選擇減鹽的食品和調味品，根據衛福部建議，一日鹽的理想攝取量為6g，可以慢慢減少吃下的量。

下一頁繼續教您控制鹽分，消水腫還能離健康更近一步！

2．多攝取鉀
鉀能夠有效排出體內的鹽份。蘋果、奇異果、香蕉、花椰菜等，都是鉀含量豐富的蔬菜，推薦在早餐或是吃太鹹之後的下一餐，多多食用。

3．用柴魚或昆布代替
鹽加得少又能有味道的方法，就是換用柴魚、鰹魚、昆布！或是番茄也是天然又滋味濃郁的調味食材喔！

4．用酸來補鹹
酸味也是讓人不會覺得不夠鹹的方法，檸檬、柚子、金桔等，除了有很好提味效果外，清爽的滋味也能讓料理少加點鹽。

5．多用天然香料
多利用薄荷、巴西里葉、薑黃等天然香料，氣味足夠了，鹽當然也不需要那麼多了。

6．泡澡和運動
流汗也能讓鹽份隨之排出，尤其是隨著「汗珠」排出，因此推薦泡澡（或是半身浴），溫度控制在38〜40℃，每次20〜30分鐘，當然有氧運動也能非常有效率的流汗排鹽。

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