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 做好這事～研：助清腦毒素、遠離失智


記者楊晴雯／台北報導

睡好睡飽，不只讓人精神滿滿外，醫師表示，這幾年有越來越多研究報告指出，睡眠對人體的好處，不但可以遠離失智，還能清除腦內的有害物質，這幾年越來越多報告指出，睡眠對人體的好處，其中一項就是清除大腦中的神經毒素或不正常蛋白質的堆積。

▲醫師林志豪說，睡飽有助遠離失智。（示意圖／資料照）

腦神經內科醫師林志豪表示，每個人都有睡眠品質不佳、失眠的經驗，年紀越大，睡眠的品質也越影響我們隔天的精神與體力，而今年在美國神經科學會(AAN)研討會中更指出，當睡眠品質不佳、睡眠呼吸中止症會造成tau澱粉蛋白的堆積，可能增加罹患阿茲海默症 的機會。

林志豪說，有專家提到，我們人體大腦有淋巴系統，在睡眠中淋巴系統會打開讓神經毒素排出，但如果睡眠不好，淋巴系統就不會打開因而導致許多的神經毒素無法有效排除。

因此睡眠很重要！林志豪指出，很多人失眠初期並沒有好好尋找原因，而且諱疾忌醫，其實若可以找出失眠的原因，譬如某些身體的疾患、情緒的問題或是生活習慣的因素，當得到適當的治療是可以大幅改善失眠的。

他提醒，千萬不要讓失眠一直持續下去而導致失眠成癮（習慣)，最後導致身體出問題或是生活品質一再的下降。


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 高爾夫》美巡賽繼續留在德州，休士頓上演名人賽前哨戰


【羅開新聞中心MinseyWeng綜合報導】大賽的前一週，通常不容吸引到頂尖高手大駕光臨，不過名人賽的前哨戰－Shell Houston Open（休士頓公開賽）則不然，本週集結了十三位五十大高手，包括Jordan Spieth（喬丹•史畢斯）、Justin Rose（賈斯汀•羅斯）、Rickie Fowler（瑞奇•佛勒）、Henrik Stenson（亨瑞克•史坦森）、Phil Mickelson（菲爾•米克森）、Matt Kuchar（馬特•庫查）等知名球星。

當然，賽前焦點自然又在德州地主選手史畢斯身上，他三年前有機會在Golf Club of Houston（休士頓高爾夫俱樂部）封王，可惜尾盤只打出七十桿，接著延長賽遭到J.B. Holmes（約翰•霍姆斯）逆轉，不過隔週在奧古斯塔更上層樓，而且四天狂飆低於標準桿十八桿。

史畢斯向來非常支持家鄉州的比賽，並在兩年前的Dean & Deluca Invitational（殖民地邀請賽）如願贏得首勝。這位前世界球王，上週回家打World Golf Championships-Dell Technologies Match Play（世界比洞賽），結果連續兩年未能挺進十六強，主要問題在於推桿不太聽話。

「我正努力在改善，希望會有好的結果。」世界排名暫居第四的史畢斯說道。

「還需要一點時間，我不知道何時能夠找回手感，也不知道下週能否回來，甚至可能是明年。我能做的就是擁抱挑戰，你絕對不能逃避。」

「就像去年的英國公開賽那樣，一記推桿進洞後全都回來了。我現在就需要那樣的推桿，也許還要等一段時間，也許推桿突然又開始聽話進洞了。」

場中的另一焦點是米克森，向來都會在名人賽前一週安排賽事，這也將是他連續十一年出席休士頓公開賽，其中2011年在Redstone Golf Club（紅石高爾夫俱樂部）奪冠。

和史畢斯一樣，米克森上週的奧斯汀之旅也是提前在小組賽打包回府，不過先前在World Golf Championships-Mexico Championship（世界錦標賽）贏得自2013年英國公開賽後的首勝，目前氣勢正旺，他說道：「大賽即將登場，我要維持在高檔的心理狀態，我想如果週末能夠在競爭行列，那是非常重要的。」

米克森目前世界排名十八，場中僅次於史畢斯、第五的羅斯、第八的佛勒和十五的史坦森，其他前來備戰名人賽的頂尖高手還有Rafa Cabrera-Bello（拉斐爾•卡布瑞拉-貝羅）、Tony Finau（湯尼•費諾）、Daniel Berger（丹尼爾•伯格）、Thomas Pieters（湯瑪斯•彼特斯）、Dylan Frittelli（迪倫•弗雷泰利）、Chez Reavie（契茲•里維）、Jason Dufner（傑森•達夫納）等人。

休兵一週的我國選手「小飛俠」潘政琮也會出席這場賽事，若能夠在週日高舉冠軍盃，將能夠趕上名人賽的最後加班列車。









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