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做好這事～研：助清腦毒素、遠離失智

記者楊晴雯／台北報導

睡好睡飽，不只讓人精神滿滿外，醫師表示，這幾年有越來越多研究報告指出，睡眠對人體的好處，不但可以遠離失智，還能清除腦內的有害物質，這幾年越來越多報告指出，睡眠對人體的好處，其中一項就是清除大腦中的神經毒素或不正常蛋白質的堆積。

▲醫師林志豪說，睡飽有助遠離失智。（示意圖／資料照）

腦神經內科醫師林志豪表示，每個人都有睡眠品質不佳、失眠的經驗，年紀越大，睡眠的品質也越影響我們隔天的精神與體力，而今年在美國神經科學會(AAN)研討會中更指出，當睡眠品質不佳、睡眠呼吸中止症會造成tau澱粉蛋白的堆積，可能增加罹患阿茲海默症的機會。

林志豪說，有專家提到，我們人體大腦有淋巴系統，在睡眠中淋巴系統會打開讓神經毒素排出，但如果睡眠不好，淋巴系統就不會打開因而導致許多的神經毒素無法有效排除。

因此睡眠很重要！林志豪指出，很多人失眠初期並沒有好好尋找原因，而且諱疾忌醫，其實若可以找出失眠的原因，譬如某些身體的疾患、情緒的問題或是生活習慣的因素，當得到適當的治療是可以大幅改善失眠的。

他提醒，千萬不要讓失眠一直持續下去而導致失眠成癮（習慣)，最後導致身體出問題或是生活品質一再的下降。

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三成上班族想創業堅持理想才能圓夢

經濟不景氣，根據人力銀行調查，有三成的上班族想創業，不過真正能圓夢的幸運兒，可得花時間用心經營。就有幾位年輕人放棄原本的固定薪水，堅持理念自行創業，現在月收入衝破六位數或七位數。

先來個上鉤拳，再配合左右連擊，75年次的Coin，是土木系畢業的高材生，意外接觸樂高機器人教育，靠格鬥機器人創業，開辦教室前兩年慘澹經營，還好他堅持理念做出成績，除了桃園、林口有教室外，在廣州也有據點，月營收已經衝破百萬。

用南瓜做成的基底，裡頭放進蜂蜜胡蘿蔔泥，和黑木耳蘋果等餡料，上層再用馬鈴薯點綴，這看起來美味可口的蛋糕，其實是專為毛小孩製作，71年次的大美娘，靠寵物零食創業，月營收已經有20萬元。

另外，還有這位楊小姐，放棄原本月薪5萬元的工作，轉行改賣精品茶，從一開始乏人問津，到研發出茶包禮盒，拿下兩岸十大伴手禮金獎。他們三位堅持理想、成功創業，重新找到自己的人生定位。

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吳冠卉日記