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亞洲青少年田徑賽何奎霖跳遠摘銀

記者張翔程／綜合報導

第3屆亞洲青少年田徑錦標賽今進行第2天賽事，惠文高中一年級跳遠小將何奎霖，雖然跳出個人最佳的7公尺48成績，可惜最後一跳超板沒能演出逆轉，但仍為中華隊進帳1面銀牌。

跳遠項目共有17位選手參賽，大陸、日本、南韓選手均有7公尺30以上的成績，賽前教練團評估因成績在伯仲之間，要靠各自臨場發揮，何奎霖與楊介佑有機會坐2望1。

何奎霖第2跳就是7公尺48的個人最佳成績，原以為可以順利摘金，大陸選手卻在最後一跳締造破大會紀錄的7公尺63逆轉奪金，而何奎霖最後一跳的距離夠遠，無奈經裁判反覆確認沾板一點點，紅旗舉起，確認無緣金牌。

賽後何奎霖臉難掩失望的說，身體狀況很好、天氣也很好，能跳出7公尺48公尺很開心，因為已經低潮很久，可以在人生的第1場國際賽就締造個人最佳的感覺很棒。

何奎霖表示，一直想很要拿金牌給遠在臺灣的教練蔡欣憲驚喜，當大陸選手在最後一跳跳出好成績，內心始終保持正向積極的心態，想要再反超前，沒想到心有些急，最後4步的加速有些亂掉，導致最後踩板回抓的動作太晚才會超板，如果成功說不定有機會逆轉。

何奎霖跳出個人最佳的7公尺48，為中華隊進帳1面銀牌。（中華田協提供）

《解析瑜伽》做瑜伽必須放棄葡萄酒和牛排嗎？

人們常常問這樣的問題：「做瑜伽必須放棄葡萄酒和牛排嗎？」重要的是要理解，害怕放棄或失去某些快樂（不管是什麼）所帶來的緊張反應，限制了你的瑜伽和成長。

由於個性使然，你的生活是由太多的快樂和習慣來定義，譬如老習慣，就是一種適意，問題出在因自我保護而反對變化；習慣和快樂，有些只適宜在某些時期，部分經過調整後仍然適用，而其他的可能仍有意義地留在生活中。

什麼才是「最正確的」生活，並沒有標準答案，瑜伽真正賦予你是對生活更有感受性，可朝適合自己的方向發展。

在練瑜伽的過程中，習慣和生活方式可以戒除或修正，這不是說，放棄原有樂趣不會有抗拒，或者不必用智慧就可改變不適當的生活面；而是瑜伽的能量和它的意識帶來明確訊息，顯示什麼是有利或不利於你的幸福生活。

每個人面對成長，都有一個冒險邊緣，力圖保持安全，在採取行動前的安全措施有其必要，但太多成長阻礙和沈悶生活，就很難產生新意。

瑜伽的好處是，它產生能量來開啟你，建立身體和心理力量來變化生活，且提供了完全不同的安全性―這是一種讓你知道足以應付任何挑戰的安全性。

（亞洲瑜伽http://www.yogaasian.com）

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