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 便秘吃香蕉更加便秘？ 醫警告：想大出來，請改吃5種水果


【每日健康／林暐鈞 編譯】

「便祕是許多人的痛，肚子鼓鼓的排不出來。」而一般人大都認為吃香蕉可助萌生便意，但據最新報導指出，醫師直指這是迷思，便秘者恐越吃越嚴重。中國醫藥大學兒童醫院腸胃科醫師林捷忠指出，香蕉會加重便秘，要放到過熟才有順便效果。建議想改善便秘，可另選梨子、西瓜、木瓜、香瓜及火龍果等瓜果類水果食用，但也勿過度，否則恐腹瀉嚴重。

吃不熟香蕉，便秘越來越慘

生的香蕉含有較多果膠，不容易消化，吃了以後容易有飽足感，甚至可能引起脹氣。另外，綠色香蕉也富含抗性澱粉，難以被腸道消化，加上果膠有吸附水分的特性，而且綠色香蕉還含有鞣質，具有收斂性，這些要素有助改善拉肚子，卻無法幫助排便，反而有可能繼續便祕！

此外，香蕉富含鐵質容易便秘，多數人多誤認香蕉可軟便，讓已經便秘的族群多吃香蕉，結果完全連大都大不出來。 

熟香蕉可幫助便秘

至於黃色熟香蕉，其中的果膠已經在成熟過程中，轉變為比較容易消化的形式，而且熟香蕉的水溶性膳食纖維含量較高，能幫助排便。此外，果皮上出現黑斑的黃色熟香蕉，含有果寡糖和山梨醇，確實對排便有幫助的成分，不過香蕉多在長黑斑之前就被食用，因此對便秘者似乎較無幫助。

林捷忠建議，有便秘症狀者，應少吃香蕉，蘋果也宜少吃。可選擇梨子、西瓜、木瓜、香瓜、火龍果等瓜果類水果食用，但也不要過度，以免腹瀉。

雖說醫師建議便秘者不要狂吃香蕉，但香蕉的營養價值、飽足度仍值得大眾喜愛，尤其減重者大多以香蕉作為輔助減重的食物。

 

《延伸閱讀》

我這樣算便秘嗎？ 錢政弘醫師推４點檢測、６大症狀立即就醫

 







 一夜「絕頂升天」感染超級淋病！男子真的要升天了


4 PM production/ Shutterstock

每日健康／外電編譯 林宏軒

根據外媒《healio》報導，英國一名男子今年初到東南亞旅遊時，與當地女性發生一夜情，沒想到回國後出現淋病症狀。一般而言淋病在性傳染疾病中算是較輕微。悲劇的是，這名男子罹患的竟是全球首例的「超級淋病」，當地衛生部門已對男子的所有性伴侶進行調查，試圖控制感染傳播。不過一夜情的對象，男子聲稱無聯絡方式，至今仍無法聯繫。

 

兩種常用的抗生素都沒用

據英國衛生部門表示，淋病患者通常會被施以頭孢曲松(Ceftriaxone)、阿奇黴素(Azithromycin)2種抗生素的其中1種，但這名英國男子身上的淋病雙球菌(Neisseria gonorrhoeae)，卻對這2種抗生素、甚至常用的抗生素都產生抗藥性，這也是英國首例抗生素也無法治療的淋病。

 

世界衛生組織(WHO)和歐洲疾病管制局(ECDC) 皆認可這是全球首例的「超級淋病」，對此英國已成立團隊進行後續的追蹤。

 

男子被施以上述2種抗生素後，醫師仍喉嚨內找到病原體，他身上的淋病雙球菌經實驗發現，只對奇黴素（spectinomycin）較敏感，目前男子正接受厄他培南（Ertapenem）抗生素治療，但是要等到中旬將再度接受檢查有無殘留細菌，他的固定性伴侶雖檢測出陰性反應，但仍舊進行預防性治療中。

 

淋病會有什麼症狀

根據衛服部疾管署傳染病防治工作手冊資料指出，男性若感染淋病，尿道將出現膿性分泌物，且在小便時能會感到灼熱、刺痛感，女性則在感染初期罹患子宮頸炎、尿道炎，逢經期還有機會進一步造成子宮內膜炎、輸卵管炎、骨盤腔腹膜炎，進而導致不孕症、子宮外孕。

參考資料：healio 

延伸閱讀：一夜狂歡她超「毒」！ 男子「床上運動」進行到一半吐血身亡









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