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 氣溫變化大 老年人預防感冒靠3招


老年人要如何避免病毒感染、增強身體免疫力呢？（圖片來源／pexels）

進入乍暖還寒的時節，在季節轉換之際，除了心血管疾病，許多老年人也因此容易感冒，甚至得到流感、進而引發肺炎。老年人要如何避免病毒感染、增強身體免疫力呢？

成美腸胃專科診所院長陳炳諴解釋，感冒的起因為上呼吸道感染和鼻炎，下呼吸道感染則會引發肺炎。但為什麼有人上半身包很緊、下半身穿短褲還是會流鼻涕？甚至一吹風就感冒？

「大部分的人講到感冒只提到是因細菌入侵，忽略了感冒很大的因素是過敏。」陳炳諴表示，過敏又分為「物理性過敏」和「化學性過敏」，物理性過敏屬於季節交替時的冷熱變化產生的過敏；化學性則是像花粉、粉塵、PM2.5等。「所以PM2.5也會導致感冒，會因發炎反應導致細菌感染。」

至於要如何預防感冒？

陳炳諴建議平常應盡量做到這3件事：

1.溫度恆定

陳炳諴強調，保持手、腳、鼻子的溫暖非常重要，外出可加外套、帽子、手套，室內可以開暖器，「感冒最容易發生在半夜、清晨，睡覺時可穿襪子注意保暖，平時也可以多喝溫熱開水，保持內外一樣溫度。」

2.室內可開空氣清淨機，避免口鼻吸入粉塵、髒汙

3.平時多吃維他命C、鋅預防感冒、地中海飲食

雖然維他命C和免疫系統息息相關，不過陳炳諴也指出，目前維他命C、鋅能有效預防感冒的研究強度還不夠，不代表就是預防感冒的仙丹。至於「地中海飲食」則是因它有抗氧化、抑制發炎的作用，陳炳諴認為老年人可多攝取。

而根據台灣健保資料庫統計，2011至2015年每年約有14%的人因肺炎或流感而就醫。「肺部感染為最主要的流感併發症，其中又以肺炎為最大宗！」台灣感染症醫學會理事長暨台大小兒部主任黃立民指出，流感病毒具高變異性，一旦產生抗原性的改變，就容易導致大流行，當中肺炎又是流感最常見的併發症。

不過研究也發現，相較於只接種流感疫苗，同時接種流感及肺炎鏈球菌疫苗，肺炎死亡風險會下降26%。他也呼籲65歲以上的民眾，除了施打流感疫苗外，可主動與醫師討論是否施打肺炎鏈球菌疫苗。

中醫良方十三帖 養生增免疫力

許多人會把感冒當成小病，認為就算不就醫，幾天後通常會自己痊癒，但真的是這樣嗎？

一位有40多年經驗的廖姓中醫師表示，「感冒說起來很簡單，但從中醫的角度來看，卻會因個人體質、冒犯邪氣的不同，而引發各種感冒反應。」那要如何治療養生呢？廖中醫師表示，「食物」其實就是最好的藥，他推薦「良方十三帖」，民眾可詢問中醫師或中藥房(如下表格)

廖姓中醫師表示，「古老中醫師講『食藥同源』，透過攝取原生有機、無農藥的食物，搭配身體的自體免疫、24節氣進補原則，其實就是最好的養生。」陳炳諴也呼籲民眾，天氣變化大，一定要注重保暖，並且勤洗手、少進出密閉公共場所，吃得健康、保持固定運動習慣，就能讓身體處於最佳狀態。

中醫「良方十帖」 養生增免疫力

許多人會把感冒當成小病，認為就算不就醫，幾天後通常會自己痊癒，但真的是這樣嗎？

一位有40多年經驗的廖姓中醫師表示，「感冒說起來很簡單，但從中醫的角度來看，卻會因個人體質、冒犯邪氣的不同，而引發各種感冒反應。」那要如何治療養生呢？廖中醫師表示，「食物」其實就是最好的藥，他推薦「良方十帖」，民眾可詢問中醫師或中藥房：

本文轉載自「台灣活力創業家」＜ 原文點此＞

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 台股盤後－風電顯卡力抗鴻海爆量下殺 季線連7紅 史上第2長


台股今 (31) 日因為補班日而獨家開市，儘管遇到鴻海財報不如預期衝擊，但是包括生技、紡纖、風電、顯卡等次族群依然強勢穩盤，台積電及大立光也是相對平穩，終場上漲 13.27 點，以 10919.49 點作收，成交值 755.72 億元。周線上漲 96.16 點，K 線收紅；月線上漲 104.02 點，K 線收紅；季線上漲 276.63 點，K 線連 7 紅。其中季 K 線連 7 紅僅次於 2005 年第 4 季到 2007 年第 3 季的連 8 紅。

以中小型股為主的櫃買市場開高震盪尾盤跳高，終場上漲 0.43 點，以 155.06 點作收，成交值 256.91 億元。周線上漲 4.44 點，K 線收紅；月線上漲 6.7 點，K 線收紅；季線上漲 6.54 點，K 線連 5 紅。其中季 K 線連 5 紅僅次於 2013 年第 1 季到 2014 年第 2 季的連 6 紅。

台股類股呈現漲多於跌，其中玻陶類股漲幅最高，達 5.3%，生醫、化學生醫、半導體、電子零組件、食品、電機機械、化學航運、電腦設備、紡纖、電子通路、鋼鐵、建材營造、通信網路、金融、其他類、光電、資訊服務、造紙等也均收紅。

至於下跌類股則是其他電子下跌逾 2%，油電燃氣、電器電纜、貿易百貨、觀光、橡膠、汽車等也均收黑。

電子權值股今天以鴻海最為弱勢，儘管去年第 4 季財報獲利創新高，但是其中卻有 660 億元是來自處分夏普特別股，因此引發市場擔憂鴻海本業恐有疑慮，因此今天股價大跌逾 3%，也摜破所有均線。而且鴻海今天成交量還爆量，來到 13.6 萬張，創今年單日次高。

不過鴻家軍則相對抗跌，訊芯 - KY、榮創、天鈺、正達、台揚、建漢、亞太電、乙盛 - KY 等均收紅。另外鴻海旗下工業電腦廠樺漢宣布公開收購帆宣，帆宣漲停，尾盤還有 69 萬張漲停買單高掛，樺漢盤中更是一度衝上 500 元大關。

風電則是持續扮演強勢股，儘管世紀鋼因為漲多拉回，但是上緯持續拉出漲停，也是第 5 根漲停板，亞力也同步漲停，永冠 - KY、台船等也均收紅。

生技股也是有多檔漲停，包括佰研、康聯 - KY、益安、達爾膚、寶齡富錦均漲停，大學光、康聯生醫、金可 - KY、美時、懷特、佐登 - KY 等也漲逾 5%。

分析師林孟漢表示，台股今天獨家開盤，充分展現了內資的實力，儘管電子權值股表現相對溫吞，但是中小型股則是活跳跳，整體來看，由於下周也僅有 2 天的交易日，預料外資也不會有太大的操作動作，內資仍是主導盤勢的力量來源。









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